Фитнес-тур «Чакра-йога» в Греции

Чакра-йога, как следует из названия, работает с энергетическими центрами тела человека. Для каждой чакры есть свои асаны, выполняя которые можно усилить энергию этой чакры и развить полезные черты характера. Например, муладхара-чакра отвечает за надежность, свадхистхана-чакра - за жизнелюбие, а анахата-чакра - за умение прощать. Одним словом, из фитнес-тура можно вернуться другим человеком.

«После долгой работы с физическим телом начинаешь понимать, что почти все причины телесных проблем лежат в психосоматике», - говорит Алена Мордовина - тренер телеканала ЖИВИ!. Именно поэтому она уделяет большое внимание медитации, но при этом не забывает о растяжке и развитии выносливости. Когда тело приходит в норму, настает время переключиться на самое интересное - глубокое душевное и психологическое развитие. Дата заезда: 12 - 22 мая Отель: Anissa Beach 4*+ В поездке вас ждет: определение ведущих чакр изучение комплексов асан для работы с различными чакрами лекции по теории йоги развитие гибкости отдых на берегу Средиземного моря обретение внутренней гармонии и здоровья Программа: 12 мая Прилет на о. Крит. Размещение в отеле. Знакомство 13 мая 06:00 Утренняя практика, активизирующая симпатическую нервную систему. Помогает проснуться и повысить энергетический тонус 16:00 Муладхара-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на муладхара-чакре 19:00 Хатха-йога: позы стоя. Упражнения для стимуляции муладхара-чакры 14 мая 06:00 Утренняя практика: сукшма-вьяяма 16:00 Свадхистхана-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на свадхистхана-чакре 19:00 Практика хатха-йоги: наклоны. Упражнения для стимуляции свадхистхана-чакры 15 мая 06:00 Утренняя практика: прана-вьяяма 16:00 Манипура-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на манипура-чакре 19:00 Хатха-йога: работа с мышцами живота. Упражнения для стимуляции манипура-чакры 16 мая 06:00 Утренняя практика: различные варианты выполнения Сурья Намаскар 16:00 Анахата-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на анахата-чакре 19:00 Хатха-йога: освоение прогибов. Упражнения для стимуляции анахата-чакры 17 мая 06:00 Утренняя практика, активизирующая симпатическую нервную систему. Поможет проснуться и повысить энергетический тонус 16:00 Вишудха-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на вишудха-чакре 19:00 Хатха-йога: стимуляция рецепторов. Упражнения для стимуляции вишудха-чакры 18 мая 06:00 Утренняя практика: работа с тазобедренными суставами 16:00 Аджна-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на аджна-чакре 19:00 Хатха-йога с направлением внимания (использование дришти). Упражнения для стимуляции аджна-чакры 19 мая 06:00 Утренняя практика, активизирующая симпатическую нервную систему. Поможет проснуться и повысить энергетический тонус 16:00 Упражнения и медитация для энергетического равновесия чакр 19:00 Хатха-йога: работа в асанах с использованием цветового значения чакр 20 мая 06:00 Приветствие Солнцу. Сукшма-вьяяма. Упражнения для укрепления мышц спины 16:00 Лекция «Вопросы и ответы» 19:00 Асаны для стимуляции и активизации чакр 21 мая Свободный день Торжественный ужин 22 мая Вылет в Москву Стоимость тура: от 33 800 руб. В стоимость тура входит: перелет, проживание, питание (все включено), все необходимые трансферы, медицинская страховка, занятия с тренером по программе. Дополнительно оплачивается: оформление визы. Информация о туре: Megapolus Group