+7 (391) 205-25-26

Фитнес-тур «Чакра-йога» в Греции

Категории: ,
Метки: , ,
Дата: 19 Апрель, 2011

Чакра-йога, как следует из названия, работает с энергетическими центрами тела человека. Для каждой чакры есть свои асаны, выполняя которые можно усилить энергию этой чакры и развить полезные черты характера. Например, муладхара-чакра отвечает за надежность, свадхистхана-чакра — за жизнелюбие, а анахата-чакра — за умение прощать. Одним словом, из фитнес-тура можно вернуться другим человеком.

Яндекс.Погода

«После долгой работы с физическим телом начинаешь понимать, что почти все причины телесных проблем лежат в психосоматике», — говорит Алена Мордовина — тренер телеканала «ЖИВИ!». Именно поэтому она уделяет большое внимание медитации, но при этом не забывает о растяжке и развитии выносливости. Когда тело приходит в норму, настает время переключиться на самое интересное — глубокое душевное и психологическое развитие.

Дата заезда: 12 — 22 мая
Отель: Anissa Beach 4*+
В поездке вас ждет:

  • определение ведущих чакр
  • изучение комплексов асан для работы с различными чакрами
  • лекции по теории йоги
  • развитие гибкости
  • отдых на берегу Средиземного моря
  • обретение внутренней гармонии и здоровья

Программа:
12 мая
Прилет на о. Крит. Размещение в отеле. Знакомство
13 мая
06:00 Утренняя практика, активизирующая симпатическую нервную систему. Помогает проснуться и повысить энергетический тонус
16:00 Муладхара-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на муладхара-чакре
19:00 Хатха-йога: позы стоя. Упражнения для стимуляции муладхара-чакры
14 мая
06:00 Утренняя практика: сукшма-вьяяма
16:00 Свадхистхана-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на свадхистхана-чакре
19:00 Практика хатха-йоги: наклоны. Упражнения для стимуляции свадхистхана-чакры
15 мая
06:00 Утренняя практика: прана-вьяяма
16:00 Манипура-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на манипура-чакре
19:00 Хатха-йога: работа с мышцами живота. Упражнения для стимуляции манипура-чакры
16 мая
06:00 Утренняя практика: различные варианты выполнения Сурья Намаскар
16:00 Анахата-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на анахата-чакре
19:00 Хатха-йога: освоение прогибов. Упражнения для стимуляции анахата-чакры
17 мая
06:00 Утренняя практика, активизирующая симпатическую нервную систему. Поможет проснуться и повысить энергетический тонус
16:00 Вишудха-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на вишудха-чакре
19:00 Хатха-йога: стимуляция рецепторов. Упражнения для стимуляции вишудха-чакры
18 мая
06:00 Утренняя практика: работа с тазобедренными суставами
16:00 Аджна-чакра, свойства и значение. Медитативная практика. Упражнения: концентрация на аджна-чакре
19:00 Хатха-йога с направлением внимания (использование дришти). Упражнения для стимуляции аджна-чакры
19 мая
06:00 Утренняя практика, активизирующая симпатическую нервную систему. Поможет проснуться и повысить энергетический тонус
16:00 Упражнения и медитация для энергетического равновесия чакр
19:00 Хатха-йога: работа в асанах с использованием цветового значения чакр
20 мая
06:00 Приветствие Солнцу. Сукшма-вьяяма. Упражнения для укрепления мышц спины
16:00 Лекция «Вопросы и ответы»
19:00 Асаны для стимуляции и активизации чакр
21 мая
Свободный день Торжественный ужин
22 мая
Вылет в Москву

Стоимость тура: от 33 800 руб.
В стоимость тура входит:

  • перелет,
  • проживание,
  • питание (все включено),
  • все необходимые трансферы,
  • медицинская страховка,
  • занятия с тренером по программе.

Дополнительно оплачивается:
оформление визы.

Информация о туре Megapolus Group
Фото Lachlan Hardy www.flickr.com